Gelado de Fruta
Excelente opção , baixa em calorias para comer com este calor. 🥵 Podem usar este método com praticamente todas...
Barras de Proteína Caseiras !
Melhor que comprar já feitas , porque podes definir os ingredientes e macros de cada barra ! Barras de...
Cheesecake Fit
Cheesecake Light! Ingredientes Queijo Quark (Queijo Batido) Light 0% - 750g Cereais Integrais ou Granola - 80g Frutos Secos - 60g Gelatina 0% Gordura/Açúcar...
Greek Froyo (Gelado de Iogurte Grego)
Uma muito boa alternativa ao gelado normal , muito menos calórica e baixa em gordura!Ingredientes para 650g (+-...
Enrolados de Frango com Espinafres e Batata Doce
Ingredientes (2 Pessoas) 3 Bifes de Frango Finos (180g+-) Espinafres Paprika Pimenta Preta Orégãos Alho em Pó 2...
Truffas/Brigadeiros Fit
Toda a gente gosta de perder a cabeça com doces. E que tal fazer umas versões mais saudáveis...
Jantar de hoje : Mini Pizzas com Base de Cogumelos Portobello
Ingredientes 250g Cogumelos Portobello (Aconselho mais pequenos que os da foto esses tinham cerca de 120g cada um) ...
Homemade Crunchy “Granola” Cereal
Como fazer granola saudável em casa! Ingredientes 350g Aveia 50g Farinha de Aveia 50g Mel (Preferencialmente Biológico em frasco...
Francesinha Fit
E comer uma Francesinha por pouco mais de 300 calorias, impossível? Não O segredo está em fazer um molho...
Fluff de Framboesa
Ingredientes 175g Framboesas congeladas 30g Miccelar Casein Vanilla 5g Stevia 150g Claras de Ovo Calorias por pessoa Kcals: 270 ...
Ketchup Caseiro
Ingredientes200g Tomate sem pele sem sementes previamente triturado. 2 Colheres Vinagre Sidra Biológico 2 Colheres Stevia 1...
Pipocas com sabor a Doritos
Domingo à tarde Movie Time! É a oportunidade perfeita de experimentar uma ideia que já tinha a tempos. Para...
Jantar de hoje #3: Pimentos recheados
Ingredientes200g Frango grelhado 200g Quinoa cozida Cogumelos Cebola Molho Tomate Orégãos AlhoModo do PreparaçãoTriturar tudo na...
Pudim Fresco de Claras Ovo
Uma excelente sobremesa para o verão, e podem fazer no sabor que quiserem! Basta alternar o flavoring a usar.Ingredientes...
Brownies Fit de Chocolate Avelã !
Ingredientes: 250g Farinha de Teff Superfina ( Gluten Free!) 250g Puré de Maça Sem açúcar (podem usar só metade e...
Muffins de Milho sem Gluten
Ingredientes: 120ml Leite de Amêndoa20g Puré de Maça sem açúcar1 Colher Sopa Óleo de Coco1 Colher Sopa Vinagre Sidra...
Panquecas com farinha de alfarroba
Ingredientes: 150ml Claras Ovo 50g Farinha de Alfarroba 10g SteviaJá experimentaram fazer as panquecas com farinha de alfarroba? Ficam com um...
Muffin Fit Vitafiber
Ingredientes: 45g Vitafiber 35g Caseína da Xcore 5g Fermento 5g Bicabonato de Sódio 1 Colher Sopa de Óleo de Coco 2 Ovos Omega 3 3...
Gelado de Chocolate e Coco
Ingredientes: 500g Queijo Quark Batido 0% 20g Stevia Granulada 20g de whey isolada Xtreme Iso-Xp de chocolate 15g Pedaços de Chocolate Negro Flocos de...
Hamburgers de Atum Caseiros
Ingredientes: 2 Latas de Atum Natural em Agua 2 Colheres de Aveia 2 Claras de Ovo 30g de Cebola Picado Orégãos Pimenta Paprika Macros Totais: Kcals: 295 Proteina:...
Bolachas de Aveia com Chocolate
Ingredientes: 225g Aveia 120g Whey 100g Pure/Doce de Maca sem açúcar 100g Claras de Ovo 5g Stevia 30g Chocolate Negro 85-90% partido em pedaços. 1...