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Trabalhamos com o foco no conhecimento e nas boas práticas, que vão ficar contigo a vida inteira. Todos os planos são adaptados e personalizados para a ti e para a tua vida.

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Homemade Crunchy “Granola” Cereals

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Como fazer granola saudável em casa!

Ingredientes

  • 350g Aveia
  • 50g Farinha de Aveia
  • 50g Mel
  • 40g Óleo de Coco
  • 15g Stevia Granulada
  • 20g Açúcar Castanho Mascavado
  • Extracto de Baunilha QB
  • Canela QB

Macros por 100g

  • Proteína – 13g
  • Hidratos – 65g (12g Açúcar, 9g Fibra)
  • Gorduras – 14g (Parte MCTS)

Modo de Preparação

  1. Misturar tudo excepto a Aveia e levar uns 15 segs ao microondas. De seguida acrescentar a aveia e misturar tudo com as mãos, se estiver excessivamente seco , acrescentar 50ml agua ou leite de amêndoa.
  2. Com as mãos fazer a forma dos cereais (e bastante fácil porque eles ficam agarrados aos pedaços).
  3. Por numa forma com papel de padeiro ou papel de prata e deixar u uns 25 minutos a 180ºC.
  4. Depois e só deixar arrefecer!
  5. Se quiserem podem acrescentar uvas passas ou sultanas na mistura , ou pedaços de chocolate negro 85%

Stay Fit!

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