COMO VAMOS AJUDAR-TE?

nosso trabalho vai mudar a sua vida para sempre. Não será apenas uma dieta, será uma aposta na tua saúde, um acompanhamento constante que te vão ajudar a atingir os teus objectivos.

Trabalhamos com o foco no conhecimento e nas boas práticas, que vão ficar contigo a vida inteira. Todos os planos são adaptados e personalizados para a ti e para a tua vida.

Começa agora a mudar a tua vida e inscreve-te num dos nossos planos personalizados.

 

Author: PauloFernandes

Personal Trainer Online

Progresso de 12/16 semanas Criar uma rotina sustentável é crucial para mantermos o progresso quer físico quer mental . Trocar comida processada por orgânica , aumentar os minutos de exercício semanal são cruciais a aumentar a nossa esperança de vida , o tempo precioso que estamos por ca. È isso o meu foco primordial com os nossos clientes e atletas. Envia email...

Se treinar, posso recompensar-me, comendo o que me apetece?

A época em que estamos é indiscutivelmente um atentado à prática de um planoalimentar, principalmente se este se pautar pela restrição calórica. O Natal acontece em duasrefeições, tal como o Ano Novo, mas a oferta de chocolates no supermercado começa emNovembro e os jantares de Natal ajudam à festa. Este ano, com limitações no que toca aosconvívios, mas ainda assim,...

Nutricionista Online

Nada me deixa mais feliz e motivado que poder ajudar tanta gente a mudar a vida e a ganhar saúde e confiança. Progresso em alguns meses de trabalho Estás à espera de que para começar? Estou a fazer a maior promoção que já fiz num pack de acompanhamento Envia email ou contacta pelo website para saberes como podemos começar a tua mudança💪💪 — Junta te à...

Personal Training Online

Progresso do Marco em alguns meses a seguir o método da minha equipa ‼️ Foco em manter o máximo de massa magra numa fase de corte leva a que o metabolismo se mantenha alto e seja exponencialmente mais facil perder gordura e depois manter a definiçao ao maximo em futuras fases de melhoramento . Junta te à equipa responsável por mais transformações...

6 Alimentos que podem aumentar a tua produtividade e porquê

Nos dias que correm todo temos a pressão associada ao nosso trabalho, a pressão de sermos bem-sucedidos e de sermos produtivos nas diferentes coisas que fazemos. A produtividade é algo bastante subjetivo, mas de acordo com o Dicionário da Língua Portuguesa da Porto Editora trata-se “da eficiência da produção de algo, do rendimento ou da relação entre uma determinada quantidade...

Transformação Corporal

Completa recomposição corporal , e um orgulho enorme nos resultados Mais que qualquer outra coisa tem de haver consistência e acreditar que é possível. Quando deres por ti , tens mais energia , mais confiança , uma rotina mais saudável . Vamos continuar a progredir ;) - — Junta te à equipa responsável por mais transformações corporais em Portugal Para saberem como fazer a vossa...

Nitratos, qual o seu papel na Nutrição Desportiva?

Se te interessas por Nutrição, em particular por Nutrição Desportiva, de certeza que já ouviste falar de Nitratos, e provavelmente suscitou o teu interesse o facto de estarem relacionados com o melhor desempenho desportivo. Neste artigo, vamos desenvolver este tema e explicar o que são os nitratos e para que servem. A partir da nossa dieta diária, obtemos compostos essenciais para...

Transformação Corporal

Progresso do João desde que iniciou o trabalho connosco ! Não se trata apenas de fazer uma dieta para perder peso.O que nos interessa é perder esse peso e conservar o máximo de massa magra possível para mantermos o metabolismo bem alto! Será a consistência ao longo do processo que vai potenciar os resultados incríveis ! — Junta te à equipa responsável por mais...

Transformação Corporal Online

Muitas pessoas me perguntam se é possível mudar uma estrutura física. A resposta está dependente do que a pessoa se refere , e normalmente explico como e o que podemos fazer. Claro que podemos mudar a nossa constituição , composição corporal , mas o que não podemos mudar são as inserções musculares. Nas fotos podem ver uma constituição física mudada consideravelmente para melhor...

O que é a gordura trans e porque é que não é saudável?

As gorduras são nutrientes fundamentais à vida humana, vários processos fisiológicos e estruturas celulares/orgânicas estão dependentes deste macronutriente, sem ele o organismo não teria capacidade para funcionar corretamente.  Vulgarmente no nosso dia-a-dia estamos habituados e olhar para a gordura de forma depreciativa mesmo sabendo que é essencial, ou porque a associamos a aumento de peso, ou pela associação a aumento do...

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