Fala connosco
COMO VAMOS AJUDAR-TE?

nosso trabalho vai mudar a sua vida para sempre. Não será apenas uma dieta, será uma aposta na tua saúde, um acompanhamento constante que te vão ajudar a atingir os teus objectivos.

Trabalhamos com o foco no conhecimento e nas boas práticas, que vão ficar contigo a vida inteira. Todos os planos são adaptados e personalizados para a ti e para a tua vida.

Começa agora a mudar a tua vida e inscreve-te num dos nossos planos personalizados.

 

Author: PauloFernandes

Transformação

Gigante Progresso e um orgulho acompanhar pessoas como o Nuno que deram o passo para melhorar a saúde e estéticaDou graças todos os dias de poder mudar a vida destas pessoas e continuar todos os dias a trabalhar para crescer a praticamente uma década. Já temos bastantes clientes que terminaram o Summer Challenge até a data com resultados incríveis (que sirva...

Legumes e vegetais nos nossos pratos

 Os legumes e vegetais são um conjunto de alimentos que fazem parte do grupo dos hortícolas, alimentos criados na hora por definição. São alimentos bem conhecidos na alimentação portuguesa e fazem parte de diferentes pratos típicos da nossa gastronomia, no entanto nem sempre lhes damos o devido valor. É muito fácil ter uma noção dos benefícios associados ao consumo destes alimentos...

O que são probióticos?

 O termo “probiótico” foi conhecido pela primeira vez em 1965 e foi definido como “aquele fator de origem microbiológico que estimula o crescimento de outros organismos” por Lily e Stillwell e em 1989 Roy Fuller acrescenta que para ser considerado probiótico “o microorganismo em questão devia estar presente em estado viável” e ainda “ter um efeito benéfico para o hospedeiro”,...

Acompanhamento Nutricional

Trabalho em progresso ! O João é enfermeiro e passou está quarentena não só a trabalhar arduamente, como a treinar em casa e dentro de tudo o que aconteceu conseguimos progredir imenso!É um orgulho acompanhar estes guerreiros e guerreiras do nosso dia a dia , que não arranjam desculpa para fazer as coisas acontecer.Uma pergunta sincera a todos vocês .Acham que...

Que quantidade de água devo beber?

 A água não precisa de ser apresentada, é um composto do qual sempre ouvimos falar como sendo importante, mais do que isso, essencial à vida. Isto acontece, porque o corpo humano é constituído essencialmente por água (50 a 70% do peso corporal total), a massa isenta de gordura tem como base cerca de 73% de água e o tecido adiposo...

Transformaçao Corporal – Reino Unido

 Progresso do meu cliente Miguel durante a quarentena no UK ( Reino Unido) a treinarmos apenas com Elásticos , Peso do Corpo e Cardio conseguimos bastante em pouco tempo . Agora que já voltaram abrir os ginásios , vamos levar o físico para outro nível 💪Machine Mentality 💪Não deixes passar mais um dia , vamos ao trabalho e eu prometo levar...

Alimentação na flora intestinal

 A influencia da alimentação na flora intestinal A microbiota intestinal, ou flora intestinal, é a comunidade de microrganismos que está presente nos nossos intestinos; trata-se de uma simbiose dinâmica de várias espécies de microrganismos cuja composição varia ao longo de todo o trato gastrointestinal. A maior concentração de microrganismos é encontrada no intestino grosso. Numa situação fisiológica normal esta população de...

PERSONAL TRAINER ONLINE

Os meus clientes dão o máximo para juntos chegarmos a melhor forma física e de performance possível. O Rúben compreende que leva tempo consistência e o plano certo para atingirmos o que queremos com o teu corpo . E foi exactamente o que fizemos aqui em equipa.Resultados como este falam por si próprios , mudança radical para melhor , quer...

Nutricionista Online

 Um dia de cada vez , um bloco de cada vez construímos uma casa. Progredir na vida não é mais do que fazer as escolhas certas dia após dia , e a soma de tudo é sempre chegares onde queres.Há sempre uma maneira correcta , e uma maneira errada de fazer as coisas. E Eu e a minha equipa sentimos...

4 conceitos básicos sobre proteína

Se te interessas pelo mundo da nutrição e gostas de saber mais sobre os alimentos que consomes, então conhecer os macronutrientes e a sua função, é um passo fundamental. Os macronutrientes, dividem-se em três grupos: hidratos de carbono, lípidos e por fim, as proteínas. A proteína é provavelmente a estrela do mundo da nutrição e principalmente do fitness. Por essa razão,...

Segue-nos nas redes sociais