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COMO VAMOS AJUDAR-TE?

nosso trabalho vai mudar a sua vida para sempre. Não será apenas uma dieta, será uma aposta na tua saúde, um acompanhamento constante que te vão ajudar a atingir os teus objectivos.

Trabalhamos com o foco no conhecimento e nas boas práticas, que vão ficar contigo a vida inteira. Todos os planos são adaptados e personalizados para a ti e para a tua vida.

Começa agora a mudar a tua vida e inscreve-te num dos nossos planos personalizados.

 

Author: PauloFernandes

A Importância do Sal/Sódio

O sal desde sempre teve um conotação importante ao longo da História da Humanidade, importantes guerras foram disputadas devido à sua escassez e impotância. Hoje em dia se tivessemos de atribuir uma personagem de cinema que representasse o sal, este seria o vilão.Grandes campanhas já foram lançadas como apelo à diminuição do consumo de sal dado que também já foi...

Nutricionista Online

O que determina termos resultados ou não é a ética de trabalho , motivação e termos a ajuda de quem sabe.Sou eternamente grato por ter clientes que confiam em mim e no meu trabalho e trabalhar junto com eles para os levar pelo melhor caminho possível ao objectivo.E independentemente do objectivo que visualizas , seja sentires te melhor , melhorares...

Dormir, afinal porque insistimos para teres uma boa noite de sono?

Se falamos de composição corporal e de performance adequadas, temos de referir este pilar fundamental neste processo que é “ser saudável”, o sono! Dormir é um mecanismo fisiológico humano, tão essencial como comer, respirar, hidratar. A importância de uma boa higiene do sono, é sem dúvida, um tema cada vez mais valorizado e abordado pelos profissionais de saúde e a informação...

Refeição pré e pós-treino, o que comer?

A refeições pré-treino e as refeições pós-treino despertam um grande alvoroço na maioria das pessoas que praticam exercício físico. Muito antes até de haver uma organização das rotinas de treino já há uma preocupação muito grande com estas duas refeições (pré-treino e pós treino), e bem. É uma grande preocupação para os praticantes de atividade física, saber o que comer nestas...

Personal Trainer Online

Mais um progresso incrível e um exemplo de varias fases aplicadas no acompanhamento !— Começamos por tirar a gordura em excesso para sensibilizar o corpo ao crescimento , e podemos trabalhar na melhoria muscular e hipertrofia. Não preciso de dizer que este tipo de resultado é um trabalho de equipa , sem o cliente cumprir o que passamos , não é possível...

Personal Trainer Online

Hoje mostro vos esta incrível transformação de Verão !  Mantivemos praticamente o mesmo peso durante todo o processo ! Para terem uma noção que o peso é apenas um numero . Não se percam em marcadores , nem %s de gordura corporal , deixem isso connosco e tudo vai fluir melhor. A confiança é um dos principais factores no progresso , e quando...

Personal Training Online

 Venho mostrar vos este FANTÁSTICO progresso do Diogo acompanhado pela nossa equipa na modalidade de Online Coaching.Começamos por fazer uma fase de definição para tirar o excesso de gordura , ajustando o necessário ao longo do caminho e agora vamos passar a uma fase de melhoramento e aumento de massa e densidade muscular!No nosso acompanhamento , nao damos trabalho aos...

Acompanhamento Nutricional

O que vem aqui é a prova que a idade é apenas um numero e que quando se quer muito alguma coisa , nao existem desculpas possíveis!A Maria tem 52 anos e tal como todos nós tem responsabilidades diárias, tem horários a respeitar, uma profissão exigente, no fundo, uma vida! Apesar de tudo isto, ela conseguimos superar a cada semana...

Acompanhamento Online

Vejam a incrível transformação do Pedro desde que iniciou com a nossa equipa.Começamos por aumentar a massa magra e terminamos a retirar o excesso de gordura para mostrar os ganhos da fase de aumento. —— Tudo feito com pés,cabeça,paciência e dedicação , e é este o resultado final 💪 —— Ainda vais a tempo de atingires a tua melhor forma este Verão! —— Para saberem como...

Acompanhamento Online

Venho vos mostrar o FANTÁSTICO progresso do Rodrigo desde que se juntou a nossa equipa.Basta confiarem em nos e no nosso conhecimento, e nos tratamos do resto , voces so tem de executar——- Ter paciência, persistência são 2 coisas que têm de ter aliados a dedicação! —— DURANTE ESTA SEMANA , OS PACKS DE 4 E 6 MESES ESTAO COM DESCONTO ——- Ainda vais a...

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