COMO VAMOS AJUDAR-TE?

nosso trabalho vai mudar a sua vida para sempre. Não será apenas uma dieta, será uma aposta na tua saúde, um acompanhamento constante que te vão ajudar a atingir os teus objectivos.

Trabalhamos com o foco no conhecimento e nas boas práticas, que vão ficar contigo a vida inteira. Todos os planos são adaptados e personalizados para a ti e para a tua vida.

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Cheesecake Fit

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Cheesecake Light!

Ingredientes

  • Queijo Quark (Queijo Batido) Light 0% – 750g
  • Cereais Integrais – 80g
  • Frutos Secos – 60g
  • Gelatina 0% Gordura/Açúcar – 1 Pacote
  • Fruta em pedaços (Opcional)
  • Stevia QB

Para aumentar o conteúdo proteico e fazer um Protein Cheesecake basta acrescentarem 60g de Whey ao Queijo enquanto o estão a bater.

Modo de preparação

  1. No Liquidificador triturar os cereais com os Frutos Secos (partidas previamente)
  2. Numa Forma para bolos/cheesecake coloque papel de padeiro ou unte com manteiga/spray e ponha os cereais/bolacha no fundo firmemente
  3. Numa taça bata o queijo com stevia durante uns 3 a 5 minutos , junte com fruta se quiser e despeje por cima da base
  4. Num forno pré aquecido leve o bolo durante 40m 1h a 180C.
  5. Deixe o cheesecake arrefecer e coloque no forno
  6. Faca a gelatina normalmente e ponha no frigorifico , quando começar a ficar especa , ponha em cima do cheesecake +- 1.5cm.
  7. Deixe no frigorífico durante umas 6h e esta pronto.

Faz 8 fatias.

Macros por fatia

  • Proteína: 10g
  • Hidratos: 10g
  • Gorduras: 4g

Algumas opções de Frutos Secos para esta receita

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