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Ingredientes (2 Pessoas)

• 3 Bifes de Frango Finos (180g+-)
• Espinafres
• Paprika
• Pimenta Preta
• Orégãos
• Alho em Pó
• 2 Ovos Inteiros
• Farinha de Aveia
• 200g Batata Doce

Modo de Preparação

1. Para fazer as batatas basta descascar , fazer cortes ate ao fundo mas não cortar totalmente e dar um “puff” com Spray de Azeite , pode colocar no forno junto com os “Rolls” ou fazer na Airfryer
2. No Liquidificador misturar os espinafres com condimentos e 1 ovo.
3. Ponha um pouco da mistura no meio do bife de frango e tempere com orégãos e alho em pó.
4. Enrole e passe em ovo e na Farinha de Aveia.
5. Leve ao forno pré aquecido a 180ºC durante uns 35-45 minutos.

Macros por pessoa

• Kcals: 237
• Proteína: 28g
• Hidratos: 20g
• Gorduras: 5g

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