Ingredientes (1 Pessoa)
- 3 bifes de frango finos (180g+-)
- Espinafres
- Paprika
- Pimenta Preta
- Oregaos
- Alho em pó
- 2 Ovos inteiros
- Farinha de Aveia
- 200g Batata Doce
Modo de Preparação
- Para fazer as batatas basta descascar , fazer cortes ate ao fundo mas não cortar totalmente e regar com azeite.
- No liquidificador misturar os espinafres com condimentos e 1 ovo.
- Ponha um pouco da mistura no meio do bife de frango e tempere com oregaos e alho em pó.
- Enrole e passe em ovo e na farinha de aveia.
- Leve ao forno pré aquecido a 180ºC durante uns 35-45 minutos.
Macros por pessoa
- Kcals: 470
- Proteína: 55g
- Hidratos: 40g
- Gorduras: 10g
Algumas opções de Farinha de Aveia
2 Comments
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antonio benedito
4 de Outubro, 2016 at 5:50 pmpara o jantar
antonio benedito
4 de Outubro, 2016 at 5:50 pmpara o jantar