Ingredientes:
2 Latas de Atum Natural em Agua
2 Colheres de Aveia
2 Claras de Ovo
30g de Cebola Picado
Orégãos
Pimenta
Paprika
Macros Totais:
Kcals: 295
Proteina: 54g
Hidratos: 15g
Gordura: 2g
Misturar tudo numa pasta, e colocar no grelhador em forma de hamburger.
Bom Jantar!
2 Comments
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helder
1 de Outubro, 2017 at 12:08 amBoa dica Paulo ,
tenho um sonho em ir Competir em Mens Physic por isso vou tentar essa tua receita que parece me muito bem
vou tentar fazer
abraco
helder
1 de Outubro, 2017 at 12:08 amBoa dica Paulo ,
tenho um sonho em ir Competir em Mens Physic por isso vou tentar essa tua receita que parece me muito bem
vou tentar fazer
abraco