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Fluff de Framboesa

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Ingredientes

Calorias por pessoa

  • Kcals: 270
  • Proteína: 43
  • Hidratos: 23
  • Gordura: 1

Modo de Preparação

  1. Bater as claras em castelo com a batedeira.
  2. De seguida juntar o resto dos ingredientes e bater durante 8-10 minutos a velocidade máxima ate ficar com a consistência de pasta.
  3. Recomendo a usarem a caseína na receita e uma batedeira fixa com taça ou o resultado não vai ser tão bom.
  4. Podem usar mirtilos ou morangos congelados , para fazer sem fruta o que ainda tira mais calorias usem gelo triturado ao ponto de quase pó e ai já podem acrescentar o que quiserem sem terem o sabor da fruta , be creative ex:canela, farinha coco, powder flavors,cacau magro!

Na foto a taça tem 3.5 Litros para terem noção, como? O Fluff segue o mesmo principio das claras em castelo , 90% do volume é ar armazenado.

Stay Fit!

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