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Ingredientes

• 175g Framboesas congeladas
• 30g  Miccelar Casein Vanilla
• 5g Stevia
• 150g Claras de Ovo

Calorias por pessoa

• Kcals: 270
• Proteína: 43
• Hidratos: 23
• Gordura: 1

Modo de Preparação

1. Bater as claras em castelo com a batedeira.
2. De seguida juntar o resto dos ingredientes e bater durante 8-10 minutos a velocidade máxima ate ficar com a consistência de pasta.
3. Recomendo a usarem a caseína na receita e uma batedeira fixa com taça ou o resultado não vai ser tão bom.
4. Podem usar mirtilos ou morangos congelados , para fazer sem fruta o que ainda tira mais calorias usem gelo triturado ao ponto de quase pó e ai já podem acrescentar o que quiserem sem terem o sabor da fruta , be creative ex:canela, farinha coco, powder flavors,cacau magro!

Na foto a taça tem 3.5 Litros para terem noção, como? O Fluff segue o mesmo principio das claras em castelo , 90% do volume é ar armazenado.

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