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Better , Faster, Stronger , Healthier
Mais um progresso incrível , e final de fase de definição para agora iniciar uma fase de aumento.

Só uma nota para quem acha que a idade é desculpa , o Rui tem 41 anos.
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Aproveito para responder a uma questão que me fazem sempre. Se tiverem um % alto de gordura é viável fazer um aumento , e depois secar.
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A minha resposta é um NÃO, redondo. E aqui não há excepções. Com um baixo % de gordura , ao colocar mais comida , nomeadamente hidratos na dieta , o metabolismo sofre um aumento drástico. Isso é o principal mecanismo que podemos usar , para mantermos a gordura controlada numa fase de aumento. O corpo fica mais sensível aos nutrientes. Com mais sensibilidade insulinica e menos Estradiol.
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