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Testemunho do Miguel

Começei este acompanhamento com o objetivo de perder alguma massa gorda e numa segunda fase ganhar massa muscular. De uma forma gradual o peso ia descendo, a dieta ia sendo ajustada tal como o treino e o cardio consoante as avaliações que ia apresentado de 15 em 15 dias. Existiram alguns obstáculos pelo caminho, que não me permitiram treinar devidamente nem conseguir comer as quantidades que devia durante umas semanas, contudo ter o acompanhamento do Paulo durante este periodo foi essencial! 

Na segunda fase, onde me encontro neste momento, estamos a tentar aumentar a massa muscular. Neste momento peso 68 kg, com máximos de ganhos de 1 kg e pouco por mês, com ajustes feitos na dieta em quase todas as avaliações. O Paulo sempre se mostrou disponivel para trocar algum alimento que prefira por outro o que torna tudo mais fácil.  Relativamente ao treino assim que as quantidades de comida começaram a aumentar notei quase instantaneamente o aumento da força e consequente ritmo de treino.

Estou muito satisfeito por ter iniciado este processo com o Paulo, não só pela forma fisica atingida até agora, mas também por todo conhecimento adquirido. Não tenham dúvidas que vale o investimento. 

Façam-no por vós! Vão atrás da vossa melhor versão!

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