Transformaçao 16 semanas
Boa noite a todos , quero partilhar com vocês a evolução e um cliente que já acompanho a algum tempo.A evolução no ultimo ano foi gigante , tivemos grandes resultados no geral mas principalmente a nível do tronco! O espaço entre as duas fotos é de 16 semanasTudo o que eu planei para ele foi cumprido a risca e tudo...
Transformação Programa 10 semanas
Tomar a decisão de mudar hábitos não se prende só pela parte estética ou performance, lembrem se que o nosso corpo é a nossa casa , respeitem no, cuidem no , e tudo vai fluir melhor física e mentalmente. ➡ Já conheces as minha condições para casais e o programa de trás um amigo?➡ Se quiserem mais informação sobre o meu...
Transformaçao 15 semanas
Vou deixar aqui mais umas fotos de uma mudança de vida e hábitos em progresso , sim em progresso porque ainda vamos mais longe , sejaEla é das pessoas mais dedicadas e aplicadas que ja segui , cumpriu a 100% tudo o que eu indiquei ate agora e fez muito mais do que eu pedi para fazer!Os resultados nao tem...
14 Semanas – Preparação para competição
Ja faz 2 anos que estamos juntos a trabalhar, es das melhores pessoas que conheço e com uma positividade e disciplina inacreditáveis. 14 semanas de preparação 100% Natural ate ao Campeonato Nacional onde se sagrou Campeão Nacional de Masters Mens Physique ! Agora vamos rumo as proximas competicoes desta vez internacionais a começar pela Nathalia Melo Classic ! Acompanhem a jornada dele...
Transformação 1 Ano e 6 Meses – Competição
Um ano e 6 meses separam as fotos , e quem diria que tu virias a competir e na grande forma que te apresentaste! Es um exemplo de dedicação e disciplina e estou muito orgulhoso de ti.Agora é preparar a próxima prova !➡ Se quiserem mais informação sobre o meu serviço de acompanhamento*coaching online enviem email ou mensagem privada.✅[email protected] ✅[email protected]#pffitnessteam #health...
Transformação 5 meses.
Mais um exemplo de dedicação, 5 meses de acompanhamento e uma mudança radical nos hábitos alimentares e de treino.Estou orgulhoso de ti , porque nunca questionaste nem falhaste e confiaste em mim e no meu conhecimento , obrigadoEstamos juntos wink emoticon➡ Se quiserem mais informação sobre o meu serviço de acompanhamento*coaching online enviem email ou mensagem privada.✅https://paulofernandesfitness.com/ ✅[email protected] ✅[email protected]#pffitnessteam #health #fitness #gym...
Transformação! 20 Semanas
É preciso dizer algo? Ou as fotos falam por si?Mas eu vou dizer na mesma , são pessoas como tu que me deixam orgulhoso do que faço , fantástico, 4 meses entre as fotos. Certo que a genética e a memoria muscular e trabalharmos ja sobre uma boa base muscular ,MAS CERTAMENTE NUNCA CHEGARIA MOS A ESTE PONTO SE TUDO NÃO...
Transformação – Coaching Online
Nao existem impossíveis , existe força de vontade e olhos num objetivo.O que vêem foi um compromisso entre mim e ele durante 8 meses , sim 8 meses. O Peso nas 2 fotos é exactamente o mesmo em que passamos por 3 fases , perder a gordura em excesso , aumentar a massa muscular e fazer uma pequena fase de...
Transformação
Progresso de 5 semanas de um cliente. Estabelecemos uma boa base para crescer com qualidade.Nao me canso de dizer , nao tentem aumentar ou fazer fases de "bulk" agressivas enquanto tiverem uma gordura corporal excessiva! Os ganhos de gordura vão ser exponenciais e vai ser muito mais difícil perde-la no futuro!Para acompanhamentos e informações envia nos mensagem por facebook ou...
Transformação
Trabalho de 12 semanas em que foi periodizado o treino e a dieta de acordo com os objetivos para esses 3 meses!...