Reta final – tunnel vision
Hello everybody Bom estamos a 5 semanas do ACE sensivelmente. E a partir de agora a estratégia vai mudar , agora é para tirar toda a gordura restante do corpo , a pele ainda não esta totalmente fina mas em termos de depósitos de gordura só resta entre a lombar e os glúteos e nos próprios glúteos , os últimos sítios a...
trust the process
Hello everybody Esta semana passada decidi passar uns dias fora , não em ferias que essas já não as tenho a uns 6 anos e sinceramente já estou mesmo a precisar de uns tempos desligado de tudo , mas eu acredito que para construir uma carreira sólida as vezes temos de sacrificar um pouco de tempo livre e lazer. Os meus dias...
Dieta para o Arnold , passado e futuro
Boa noite a todos , a partir desta semana vou começar a escrever no meu blog um post semanal com um resumo da minha semana de treino o que estou ou não a fazer. Isto vai servir também de uma espécie de plataforma de lançamento para os futuros vídeos e video blogs que vou lançar também! Estas próximas semanas vão incidir...
Workshops de Nutrição Treino e Suplementaçao // Preparação para competição
Um muito obrigado desde ja ao Ginásio Onda Revital Club e ao grupo Galo Resort Hotels pela oportunidade. Foi um fim de semana bastante preenchido e enriquecedor! ...
Workshop na Convenção Promofitness
Já estão abertas as inscrições para mais um Workshop de Preparação Para competição em Mens Physique , que vou apresentar na edição 25ª Edição da Convenção Internacional da Promofitness http://www.promofitness.com/convencao/conv-workshops/#W40 O ultimo foi casa cheia , conto com vocês neste também ! Vamos estar a escassas semanas do inicio da época competitiva Aproveita esta oportunidade para ouvires de mim todas os aspectos que levam...
Workshops na Ilha da Madeira
No próximo dia 7 e 8 de Maio vou estar na Ilha da Madeira para mais dois workshops! O primeiro será no Sabado sobre Nutrição as 14h, Suplementaçao e Treino. E no Domingo sobre Mens Physique e as categorias Integrantes do Culturismo na IFBB as 11e 30! Estes workshops estão integrados na International Fitness Weekend e vai se realizar no Galo...